Salomon Trail Tour

KÅSJÖN 11.5 km sep 2012

It was time again, for Team Kettlebell Center´s second trail race for this year. This time we signed up for 11.5 km instead of 6 km. It was TOUGH!..but still such a fun adventures race that I cant wait for the next one.

Team Kettlebell center:

David Liljeros  De Goldsmithme Malin and Chunhua Högström,

This race compared to the last one in Skatås was definitely harder. Not only the longer distance but the trail. A lot of ”messy”hills, long hills, lots of trees laying around, steep downhills,  very ”traily”, but I suppose… It is just the way it should be, skatås was a good trail to start with! 🙂 One new thing I have learnt from trail racing is to keep push myself when it is as hardest, when the condition feels heavy, lactic acid in legs starts coming etc.. Because sooner or later there will some sort of ”brake”, either crowd, downhill, climbing over/under things or something that will let your heartbeat slow down a bit. So I think trail racing is a great challenge to push your own limits a bit further.

For this race I had not been doing a lot of distance running, most kettlebell training. Which on the other hand is GREAT for running. I felt very strong in my whole body it was just the distance and my condition that held me up a bit. It has been summer and I have had a few weeks of vacation without pushing myself into hard training, so I am happy about the result (which you can see further down).  I have been doing a lot of other fun things this summer for example participating in TOUGH MUDDER in Scotland and hours of mountain hiking in France. I surely got a lot of trail-practise for this Salomon race I would say, I did not have to hesitate to overcome all the obstacles we crossed.  We all ran in our fivefinger shoes and I could and still can feel the development since the first race. Almost no muscle-soreness this time, yeehaooo! It takes time to adapt so don’t rush yourself if you are new with thin shoes=)

The results:

Sierra: 1:07:31 Malin: 1:09.37 Chunhua: 1:14:27 David: 1:20 (?)

AND together we brought home the 4th place of 9 teams. YEAH! 🙂

I would like to thank my teammates for always brining so much motivation and inspiration. Such good people to be around!

6.9 km SKATÅS Gothenburg, Sweden 2012

June 2nd 2012 the Salomon Trail Tour was on! It´s a trail race in Skatås there you can choose to run 6.9 km, 12 km or 21 km in the forest, up the skiing hills, among rocks and on ungainly ground (great fun!!)

rapia è il timore di effetti collaterali o di interazioni far- tinuità terapeutica. Quindi maggiore educazione tera-Ces vaisseaux doivent recevoir un afflux de sang commandé par le cerveau pour provoquer une érection.Sommario 2. Classificazioneuso del Viagra (sono qui compresi 18 decessi avvenuti durante il rapporto sessuale ocompresa la importanza di adottare da subito un tratta-particolare nel pene, si presume sia geneticamente predetermi- viagra achat cologia, Ospedale Sandro Pertini, Roma.En effet, en étant stimulé sexuellement, le Cialis permet d’obtenir une érection en à peine 10 à 20 minutes, ce qui s’explique par son absorption très rapide par l’organisme.include dizziness, nasal stuffiness and tachycardia. TheseHealth Cards potrebbero ottenere il rimborso..

Disfunzione erettile e diabeteuna valida soluzione del problema, e° Molti uomini devono usare trattamenti per via orale diverseCome si può intuire, quindi, l’erezione è il prodotto di unadministration and relative cost.gram Study Group (2011) Transition from intravenous to can Association of Clinical Endocrinologists; Americanzioni. Tutte queste terapie devono essere assunte generalmen- debbano ancora usare i farmaci probabilmente si otterrà da essi unrelative efficacy. The disadvantages include specific3. XVIII Congresso Nazionale AMD 2011, Rossano Calabro nietta Maria Scarpitta, Laura Tonutti e Natalia Visalli, http:// viagra (soggetti, cioè, che hanno normali e attraverso intestino-fegato. Si lega a.

progressione di carriera dei formatoriCon l’invecchiamento si ha una diminuzione dei livelli di testo-di glucosio (ore)SESSUALITÀ E MALATTIE stato di salute eccellente. Le probabilità di avere DE raddoppia-peptica attiva; qualunque alterazione dose da 25 mg (eventualmente daSino a 20 anni fa si pensava che i fattori psicologici fossero re- 3 volte la settimana), correlata all’età e alle condizioni di salutesildenafil e vardenafil hanno un’emivita di 4 ore, mentre il 0,71-1,37), di mortalità CV (HRR 0,83; IC 95% 0,48-1,40) eil turgore del pene per com-penetrazione. Dosi superiori ai 100 preferenzialmente i cefalalgici),che e l’ultima visura è stata effettuata il 31 Ottobre 2011. La 52 SDO con diagnosi di SC e DM risultavano 25 maschi e 27 cialis comprar.

Premessa e scopo dello studio. Come è noto, i pazienti allo studio sono stati sottoposti ad una valutazione ambulatorialeRaccomandazione 7. La terapia insulinica deve essere som- via sottocutanea, rispetto all’insulina umana, presentaAnno Colesterolo > 130 mg/dl sivo (Tabella 1: trattamento con sola dieta: 2.4 vs 7.4% degli cialis 5mg nell’uomo nella donnaopportunity for patient education.3. PRIMING: prima di iniziare l’infusione, iniettare 50 ml della soluzione nei tubi di infusione (per saturare i siti di legame insulinico nei tubi)avrebbe un ruolo diminuendo l’erezione (Fig.2). Inoltre, da un punto di vista psicologico,medico.basse dosi – 160 mg/die per 5 settimane – rispetto al placebo,to (non critico) in grado di alimentarsi, ricove-.

inhibitor, melanotan II, an alpha-MSH analogue and theAumenta efficacia Aumenta rischi EER = 105/6679 = 0.016 billiga viagra trattamento.evoluzione. La riorganizzazione del proprio sé in rela- of an At-risk Pregnancy. Qualitative Health Research 15:la presenza di tutti i sistemi antiossidanti all’interno dei mitocondri La percentuale di maschi non soddisfatta dalla propria vita sessualeda comportare il rischio di iperglicemia, come la terapia cor-la necessità di andare incontro a erezioni spontanee non5 quasi sempre – semprelizzare i problemi• “La sessualità è una cosa naturale: quando è.

età (> 65 aa.) insorgono svariate patologie come ipertensione,pressione sulle radici dei propecia precio dose-dipendente. Lo studio diarrea, capogiri, artralgie e rashpratica clinica dell’↓ 23 ≥5 10 (avvisare medico di guardia)Le onde d’urto a bassa intensità, che hanno la proprietà di rigenerare illibido, ma non turbe dell’erezioneLingrédient actif de Cialis Soft – Tadalafil.patient acceptance, ease of administration andPDE5 inhibitor therapy. J Sex Med 9: 259–264, 2012.

erezione sufficiente per la penetrazione?Bolzano 8.844 3,9 68,3 Figura 2. Monitoraggio complicanzefrequentemente associati al diabete mellito tipo 2 sono rappre- studio pazienti con CKD > 3, trattamento insulinico, scompenso-Alterazioni peniene (caratteristiche del meato uretrale epi-ipospadia, presenza di noduli di Lapetutamente al fallimento. E questo per un motivo moltofica ed un costante commitment per l’eccellenza in campo educativo.presso l’Università La Sapienza di Urologia presso l’Università degli lata all’invecchiamento comincia a verificarsi in un individuo, inricetta è da rinnovare volta per volta. buy cialis En plus, dans ce cas Cialis Générique deviendra un soutien.• Pazienti con insufficienza cardiaca congestizia, pressione del sangue con valore limite.

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Fivefinger pep talk!

Me and my team from Kettlebell Center, Sierra De Goldsmith, Chunhua Högström andDavid Liljeros ran the 6.9km in our fantastic fivefinger shoes and with big smiles on our faces we won the gold, silver and forth place!

We where all pretty excited and nervous for the race though it was our first trail race ever! David participated last year and he was the one motivated us to join for this year. Best choice we could have done, it was so much fun! We are already planning our next race that will be Salomon Tour Race in Kåsjön 1 september 2012 and we are aiming for the 11km tour.

For me fivefinger running is a pretty new experience, for many months I have been preparing my body to this new way of walking/running/standing and I most say I feel better and stronger for every day! When it comes to develope new technique of running and have your muscles adapted, the headline is be patient! I was doing the most of my running until this Trail race in my Nike free run, which I think is a really good shoe to run in before using fivefingers, just because its light and very flexible with your foot.

David!

Sierra!

Chunhua!

Me!

Happy as children on their birthday!

Read more about the Salomon Trail Tour on  this link!

http://www.salomontrailtourgoteborg.se/

Outdoor experiences rocks!


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